季節の変わり目の体調管理

こんにちは。shantiyogaの●です。

本日は徐々に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？

日々忙しくスクールに通う時間がない場合やご自宅でのヨガの時間をとる余裕がない場合もあるかと思います。

その場合は寝る前の呼吸法をするのがおすすめです！

心の中に温かい太陽を思い浮かべながら、お腹の中に温かい空気を送りこむようなイメージで

ゆっくりと鼻から息を吸い、鼻から出す呼吸法を行ってみてください。ご自分のペースで大丈夫です。

少しだけ身体がぽかぽかしてくるのではないかと思います。是非お試しください！